�wiczenia wokalne - Przepona

Strona G��wna

Shiart-artystycznie

�wiczenie przepony dla wokalisty s�u�y g�ownie do d�u�szego wydobywania d�wi�k�w i wyeliminowaniu braku tchu . Daje to ogromny komfort �piewaj�cemu, mo�e wtedy �piewa� d�u�ej i efektywniej. Doskonalony i wy�wiczony mi�sie� oszcz�dza zu�ycie gard�a (szczeg�lnie przy technice growl i scream)

Tyle w teorii, przechodzimy od cz�ci praktycznej jakimi s� �wiczenia. Postaram si� zrobi� to najprzyst�pniej i w miar� obrazowo. Wszystkie testowa�em na sobie.

1. Pierwsze �wiczono nosi tytu� "na pieska" (wiem, brzmi dwuznacznie xD) proste �wiczenie kt�re wygl�da tak, �e otwieramy usta i wystawiamy delikatnie j�zyk przed doln� warg�. Tak jak psu kiedy jest mu gor�co energicznie i szybko wdychamy i wydychamy powietrze co powinno rozrusza� nasz brzuch. Zalecam trzyma� r�k� na przeponie i upewnia� si� czy pracuje dostatecznie intensywnie. Niekt�rym mo�e si� zrobi� sucho w ustach po jakim� czasie i mo�e to komu� przeszkadza�. Mo�na r�wnie� wdycha� i wydycha� powietrze nosem, ale wtedy �wiczenie jest mniej skuteczne.

2. Jednym z najbardziej efektywnych �wicze� jest "bieganie". �wiczymy wtedy nie tylko przepon�, ale r�wnie� zwi�kszamy obj�to�� p�uc. Nie zapominajmy �e przepona tylko wspomaga wydobywanie z nich powietrza, a c� nam po takiej umiej�tno�ci jak mamy ma�e p�ucka jak u pisklaka ?

3. �mieszne �wiczenie i kt�re polega na wypowiadaniu jak najwi�kszej ilo�ci zda� "Jedna sroka traci ogon. Druga sroka traci ogon. Trzecia..." na jednym wdechu. Wynikami rezultat�w wszystkich �wicze� na przepon� jest zwi�kszona ilo�� wypowiadanych zda�. Po tygodniu szybko mo�na zobaczy� rezultaty, ale p�niej wy�wiczenie kolejnych zda� jest cholernie ci�kie. Nie nale�y si� tym jednak przejmowa�, to normalne.

4. "Sztuczna ci��a" trzeba z ca�ej si�y wypchn�� brzuch przed siebie i przytrzyma� mi�dzy 3, a 5 sec. Jak poczujemy zm�czenie lub b�l zr�b przerw� i zacznij po odpoczynku jeszcze raz, lub wykonaj inne �wiczenie.

5. Do tego �wiczenia potrzebujemy krzes�a albo taboretu. K�adziemy si� brzuchem na przyk�adowym taborecie i pr�bujemy wykona� to samo co przy �wicz. nr 4 Trudne i wymagaj�ce �wiczenie, zalecam wykonywa� je p�niej, gdy samo wypychanie brzucha nie m�czy.

6. K�adziemy si� plecami na pod�odze lub ��ku, k�adziemy cokolwiek maj�ce jak�� wag� i wygodnie si� b�dzie trzyma� na brzuchu i wypychamy w g�r�.

Pami�tajcie, naje�y zwi�ksza� z czasem intensywno�� wicze�, a przerywamy je gdy poczujemy wi�ksze zm�czenie.
Jak przypomn� sobie jeszcze jakie� �wiczenie oczywi�cie wstawi� tutaj.

Ja ze swojej harmonijkowej strony dodam
- Kartka papieru: bierzemy sobie kartk� papieru, przyk�adamy do �ciany i pr�bujemy samym dmuchni�ciem utrzyma� j� jak najd�u�ej
- Mo�na tak�e �wiczy� na le��co. W tej pozycji kobiety podobno tak�e oddychaj� przepon�. Na brzuch (mniej wi�cej na wysoko�ci �wiczonego narz�du) k�adziemy grubsz� ksi��k� i dalej jak ze "sztuczn� ci��"

- Harmonijka. Na tym instrumencie wszystkie zaawansowane techniki u�ywaj� przepony i musi by� ona w miar� dobrze kontrolowana (np wibratto przeponowe, bending, overbending).
KatuzaR

my�l�,�e zanim kto� zacznie wykonywa� te �wiczenia musi si� najpierw nauczy� oddycha� przepon� wi�c polecam �wiczenie ze sztuczn� ci�� stopniowo zwi�kszaj�c ilo�� ksi��ek, kt�re s� na brzuchu. jest tak�e inne �wiczenie.Na stoj�co dociskasz brzuchem r�k� i oddechem stawiasz op�r. Kiedy ju� nauczymy si� oddycha� przepon� znajomy poradzi� mi �wiczenia emisyjne z solmizacj�. Nie wiem jakie to s� �wiczenia, ale tak�e dobry jest instrument d�ty jak m�wi� Katzura.

Ja umiem oddycha� przepon� ale mam za wysoki g�os i astm� ;c

Chcia�bym �eby� mimo tego spr�bowa�a.

Nie. Na chuj mi to. I tak umiem za du�o rzeczy, �eby na wszystkie mie� czas.

Proponuj� powy�sz� wypowied� Nemika uzna� za "z�ote zg�oski" i umie�ci� jako cytat w atalogii

(ale od drugiej kropki! Nie b�d�my grubianami ;P)

KatuzaR

XD Proponuj�, �eby tego nie robi�.

Wątki

Template provided by Designs by Darren Opracowanie Marketing w Internecie dla Shiart-artystycznie